Je večer. Konečně chvíle klidu. A přesto vám hlavou běží seznam věcí na zítra, pozítří, na příští týden. Práce, domácnost, děti, rodiče. Kolotoč starostí, který jako by neměl konec. Víte, že byste měla odpočívat. Ale nikdo vás to nikdy neučil. Maminka na to neměla čas ani prostředky. Nejdříve se postarala o ostatní, a na péči o sebe většinou ani nedošlo. A tak to funguje i u vás. Povinnosti a potřeby ostatních mají přednost.
Péče o sebe není luxus, ani lenost, ale součást prevence a dlouhodobého zdraví
Chronický stres
Chronický stres a únava jsou totiž zákeřné. Nepřijdou najednou, ale plíživě si vybírají svou daň, den za dnem. Životní energie není nevyčerpatelná. Není náhoda, že lidé v tzv. Modrých zónách, kteří se běžně dožívají sta a více let, nespojuje jen zdravé stravování nebo dostatek spánku. Je to také absence dlouhodobého stresu. V pěstování stresu je západní společnost bohužel přeborníkem.
Chronický stres přináší únavu, často hormonální nerovnováhu, poruchy spánku, zhoršenou regeneraci nebo také zvýšenou chuť na sladké. Bývá rovněž spojován s fenoménem vyhoření.
První krok nemusí být přitom velký. Pravidelná procházka v lese nebo v parku, jízda na kole v přírodě, sauna, či relaxační masáž. To vše jsou způsoby, jak se vědomě zastavit a dopřát tělu i mysli skutečný restart.
Začněte u sebe
Přijďte si odpočinout do Studia Jantar v Opavě. Darujte masáž ženě ve svém okolí. Vy víte, komu péče a odpočinek prospěje.
Váháte, která masáž je ta pravá?
Zjistěte to za 2 minuty v následujícím kvízu.