Stále více žen a už i mužů, si cestu k péči o chodidla našlo. Přesto jí mnozí nevěnují pozornost, s tím, že jde o zbytečný luxus. Avšak péče o nohy přesahuje hranice estetiky. V době, kdy nosíme na nohou celé dny obuv a žijeme ve spěchu, se z ní stává skutečná potřeba.
Zanedbané, ztvrdlé, popraskané paty či drobné kožní problémy nepředstavují jen estetickou vadu, ale často vedou k řadě zdravotních problémů.
„Máte-li špatné boty nebo bolavé nohy, nemůžete mít dobrou náladu.“
J.M. Barrie
Kde všude se to může projevit?
Málokdo si uvědomuje, jak úzce je chodidlo propojené se zbytkem našeho těla. Když nohy nefungují správně nebo jsou dlouhodobě v nepohodlí, odnáší to celé tělo včetně vnitřních orgánů. Mezi časté důsledky patří:
- Bolesti nohou a kotníků: unavená klenba a přetížené svaly ztrácejí schopnost tlumit nárazy.
- Bolesti zad: vinou nesprávného rozložení váhy při chůzi dochází k přetěžování bederní i krční páteře.
- Bolesti hlavy: svalové napětí z plosek a nohou se skrze fasciální a svalové řetězce přenáší až k lebce.
- Potíže s vnitřními orgány a trávením: chodidlo představuje mapu našeho těla, kde reflexní zóny zrcadlí stav jednotlivých orgánů. Ztuhlá a špatně prokrvená ploska tak může narušit celkovou rovnováhu organismu.
Co jsme ztratili v moderní době
Dříve lidé trávili mnohem více času chůzí v přírodě a často chodili bosi. Nerovný povrch jako tráva, kamínky, či hlína představoval pro chodidla přirozenou masáž. Svaly pracovaly naplno a reflexní body na ploskách byly stimulovány každý den.
Dnešní životní styl nám však takový pohyb téměř neumožňuje. Většinu dne trávíme na tvrdých, rovných podlahách, navíc v pevných botách. Přicházíme tím o přirozenou stimulaci reflexních zón i o pružnost a lehkost celého těla.
Co jsme ztratili v moderní době
Vědomá a pravidelná péče o nohy je dnes mnohem víc, než jen estetická záležitost. Představuje způsob, jak tělu vrátit ztracenou rovnováhu a ulevit přetíženému nervovému systému. Dobrou zprávou je, že pro zdravé nohy nemusíte utrácet za drahé procedury. Většinu účinných kroků zvládnete snadno a zdarma v pohodlí svého domova:
- Ranní rozhýbání pro energii a lymfu: ještě než vstanete z postele, věnujte minutu kroužení v kotnících, přitahování špiček a roztahování prstů. Rozproudíte tak krevní i lymfatický oběh.
- Uvolňující, očistná solná lázeň: teplá voda se solí (mořskou, epsomskou, ale postačí i běžná kuchyňská) zbaví nohy pocitu těžkosti a připraví pokožku na další péči.
- Každodenní promazávání: večerní nanesení výživného krému nebo balzámu zabraňuje vysušování a bolestivému praskání pat.
- Akupresurní podložky: chůze po kamínkovém koberečku nebo speciální podložce skvěle nahradí přirozený přírodní terén a probudí reflexní zóny.
- Míčkování plosky: Přejíždění chodidlem po tenisovém či masážním míčku uvolňuje svalové napětí, stimuluje klenbu a pomáhá při potížích s plochonožím.
- Péče o nehty a pokožku: pravidelnou hygienu a základní pedikúru zvládnete doma. Pokud vám vaše síly nestačí, je vhodné svěřit se do rukou profesionální pedikérky.
- Relaxační i reflexní masáž: vědomé promasírování chodidel zklidní napětí v celém těle a navodí hlubokou relaxaci.
Co jsme ztratili v moderní době
Pokud vás trápí zarůstající nehty, hluboké otlaky či deformity, pomůže vám pedologie, moderní obor zaměřeny na odborné a zdravotní ošetření nohou. Při podezření na plísňová onemocnění kůže a nehtů nebo při neustupujících bolestech vždy navštivte lékaře (dermatologa či ortopeda).
Nezapomínejme na své nohy. Jsou to právě ony, které vás nosí celý život a zaslouží si naši pozornost a péči.
Pokud pro vás byl tento článek užitečný, sdílejte jej prosím dál, ať se dostane co nejvíce k těm, jimž prospěje.